Вот уже середина лета, ваши детки успели отдохнуть от школы и целыми днями сидят дома, смотрят телевизор и бывают в интернете. Но всего хорошо в меру! Может нужно и немного подвигаться, размяться и получить удовольствие не только от средств массовой информации, но и просто от того, что больше должно быть в жизни — от движения!!!
🏁🏁🏁
Приходите, мы открыли занятия по Junior Fit
⏰Продолжительность занятия – 55 мин.
📌Возраст: девочки и мальчики 9 — 13 лет
📅Время: вторник и четверг в 18.30
Цель занятия:
Развить физические качества: силу, выносливость, гибкость, ловкость, быстроту реакции, координацию движений и респираторную систему.
Укрепить все основные группы мышц.
Задачи занятия:
Изучить базовые шаги и движения классической аэробики и степ – аэробики;
Изучить технику выполнения базовых силовых упражнений;
Развить координацию движений и мышечную память, используя большие мячи (Fit Ball, гимнастические палки);
Сформировать правильную осанку, используя большие мячи (Fit Ball);
Укрепить мышцы ног, ягодиц, спины, рук и живота;
Укрепить сердечно – сосудистую систему и дыхательную систему.
Методы занятия:
Разучивание основных базовых движений классической аэробики, степ – аэробики, техники базовых силовых упражнений без отягощений.
Танцевальная аэробика
Включение на занятиях различных направлений танцев.
Использование Fit Ball, гимнастических палок, степов
Стрейчинг