Junior Fit (тренировки для детей от 9 до 13 лет)

🍉☀🍉☀🍉☀🍉☀🍉☀🍉☀🍉☀
Вот уже середина лета, ваши детки успели отдохнуть от школы и целыми днями сидят дома, смотрят телевизор и бывают в интернете. Но всего хорошо в меру! Может нужно и немного подвигаться, размяться и получить удовольствие не только от средств массовой информации, но и просто от того, что больше должно быть в жизни — от движения!!!
🏁🏁🏁
Приходите, мы открыли занятия по Junior Fit
⏰Продолжительность занятия – 55 мин.
📌Возраст: девочки и мальчики 9 — 13 лет
📅Время: вторник и четверг в 18.30

Цель занятия:

Развить физические качества: силу, выносливость, гибкость, ловкость, быстроту реакции, координацию движений и респираторную систему.
Укрепить все основные группы мышц.

Задачи занятия:
Изучить базовые шаги и движения классической аэробики и степ – аэробики;
Изучить технику выполнения базовых силовых упражнений;
Развить координацию движений и мышечную память, используя большие мячи (Fit Ball, гимнастические палки);
Сформировать правильную осанку, используя большие мячи (Fit Ball);
Укрепить мышцы ног, ягодиц, спины, рук и живота;
Укрепить сердечно – сосудистую систему и дыхательную систему.

Методы занятия:
Разучивание основных базовых движений классической аэробики, степ – аэробики, техники базовых силовых упражнений без отягощений.
Танцевальная аэробика
Включение на занятиях различных направлений танцев.
Использование Fit Ball, гимнастических палок, степов
Стрейчинг

Марафон стройности 2016 с «АВАНГАРДОМ»

ГОРЯЧИЕ НОВОСТИ !!!

МАРАФОН СТРОЙНОСТИ 2016 продолжает отбор УЧАСТНИЦ!
☝Уже 5 отчаянных девушек внесены в списки тех, кто будет работать над собой менять себя внутренне и внешне под руководством АНАСТАСИИ МИХЕЕВОЙ — нашего тренера — специалиста!
☝Теперь ОТЛИЧНЫЕ НОВОСТИ для тех, кто желает присоединиться: у нас продолжается отбор участниц!
Есть еще 5 вакантных мест!!!!!! Не смотря на то,что 30% скидка закончена, ☝у вас есть еще шанс получить 15 % скидки на марафон от самой НАСТИ МИХЕЕВОЙ, если она заинтересуется вашей историей и захочет видеть вас в списке своей ЗАКРЫТОЙ ГРУППЫ!
Телефон для справок 37-30-54

Ссылка на группу в контакте — https://vk.com/fit_avangard?w=wall-29978579_26021%2Fall

 

Подробнее о МАРАФОНЕ 2016

Внимание всем!!!!МАРАФОН СТРОЙНОСТИ 2016!!!! С ФИТНЕС СТУДИЕЙ «АВАНГАРД»
Старт — 11 июля 2016 г.
Финиш – 5 августа 2016
Набор участниц до 9 июля
⚠Количество участниц строго ограниченное — 10⚠
Сроки проведения с 11.07 по 05.08.2016г. — четыре недели для того, чтобы взять себя в руки и изменить своё ЛЮБИМОЕ тело, заложив крепкий фундамент!
⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡⚡
Состав участников формируется на основании заявки — ставим + в комментариях. (https://vk.com/fit_avangard?w=wall-29978579_26021%2Fall) или звоним по телефону 37-30-54
Комплектовать группу будет тренер на личное усмотрение после анкетирования желающих. Далее вы будете зачислены в закрытую группу, где уже начнется подготовка к МАРАФОНУ.

В ПРОГРАММЕ:

1 Неделя осознанности (определяем, что имеем на данный момент, что хотим изменить и к чему прийти).
Вас ждёт введение в марафон, обучение осознанному питанию, блок самоанализа, психологический блок, фитнес-тестирование и определение своего идеального веса, постановка целей и задач на марафон и ближайший год, выбор стратегии работы над собой.
2.ЛЕТНЕЕ МЕНЮ на 4 недели — рацион, составленный из здоровых доступных сезонных продуктов питания и блюд (рецепты подробно расписаны и проиллюстрированы).
Никаких диет и никакого голода. Осознанное, здоровое, натуральное питание.
3.Тренировки три раза в неделю. Включая OPEN AIR тренировки на свежем воздухе. Так же в рамках марафона, исходя из личных соображений тренера, каждый участник помимо своих занятий, будет посещать групповые тренировки, разной направленности, без дополнительной платы.
4. Работа тренера с каждым участником лично в онлайн форме — мотивация, контроль и информационная поддержка от профессионального тренера. Возможность использовать опыт других людей для решения своих задач, энергетический заряд от общения. Обязательные ежедневные отчеты (все это в закрытой группе), фотоотчеты своего ежедневного рациона для полноценного контроля.
5. Ровно через три месяц команда снова собирается на неделю тренировок – показать результаты МАРАФОНА! Все это время каждый участник может рассчитывать на поддержку тренера.

Стоимость марафона — 5000 рублей.
При репосте записи с вашей страницы 15 человек, скидка 10%
При оплате в первые 3 дня выхода информации в группе – скидка 30%
Так же скидку может дать тренер исходя из результатов тестирования.
Скидка в 15% ждет тех, кто приходит с другом.

А самое главное вас ждут новые друзья, хорошее настроение, конечно же, фитнес и его главные составляющие, а так же ⚠опытный и ⚠надежный тренер и фотосессии!

А ещё самым активным и целеустремлённым каждую неделю приятные сюрпризы!
⚡Еще больше информации вы получите, когда подадите заявку + под постом!!!